秋は「むくみやすい季節」

朝起きたら、瞼が腫れぼったく顔がむくんでいました。

秋は「むくみやすい季節」だそうです。

原因は、

ということです。

しかも、

「秋むくみ」を放置すると、太りやすくなったり、セルライトができる原因にもなると。

「何とかしなくちゃ！」

と解消法を調べたところ

解消法

でした。

「①、②は、やってるのに～。」

③については、

自分でもわかります。

「マッサージは、続かない。」

と。リンパマッサージは、某ホットヨガ教室に通っていたころ、やったことはありますが、最近は、やってません。

「お灸か磁気治療器」でツボを刺激することにします。

④の自律神経のバランスを整えるについてですが、これが一番難しいです。

更年期症状で、突然の汗や便秘、寝つきの悪さ、朝からやる気が出ないため、漢方医の先生のところに通っている現状です。私だって、早く自律神経が整ってもらいたいです。

前回、漢方医の先生のところに行った時、脈をみてもらったのですが、

「湿の人の脈をしている。」

（体の水分代謝が悪い人）と言われてきたばっかりです。

「よもぎ蒸し」始めます。

「そうだ。またよもぎ蒸しを始めよう。」

夏の間は、ご無沙汰していた「よもぎ蒸し」を思い出しました。

「よもぎ蒸し」ってご存知ですか？

「よもぎなどの薬草を煮立たせた蒸気を下半身中心に体全体に浴び吸収させる韓国の民間療法です。」

私が初めて、「よもぎ蒸し」を体験したのは、肩こりがひどくて、マッサージに行った時です。施術の最後に30分、「よもぎ蒸し」をしたら帰り道、頭も体も久しぶりにスッキリしたので興味を持ちました。

「また、やりたいな。」

と色々、お店を検索しました.お店だと一回、大体3000円前後。

でも、何度もやりたいと思ったので、自宅でできる「よもぎ蒸し　自宅セット」を購入することにしました。一度、自宅セットを買ってしまえば、後はよもぎパックだけを購入すればいいだけです。一回当たり、パックだと150円ぐらいです。

　確かに、「冷え」には効果てきめんです。

私が一番実感しているのは、便秘が解消、「よもぎ蒸し」をした日の夜は、ぐっすり眠れる、肩こりが解消するなどです。化粧乗りも、いい気がします。

しかも、普通にサウナに入っているのとは違って、自宅だとYou Tubやネットフリックスなどを視聴しながら体を温められます。途中で、水分を補給できるように自分の近くに飲み物を用意して、あっという間の40分です。（私は、40分やってます。）

汗も大量にでるので、むくみにも効果てきめんです。

「また、よもぎ蒸しを始めよう！」

夏の間は、お休みしていた「よもぎ蒸し　自宅セット」を引っ張り出し、自宅で週2～3回程度のペースでまた始めることにしました。