私の冷え改善対策を紹介します。

体調

息子が住んでいる、信州から東京に帰ってきて、体調を崩しました。原因は「冷え」です。「それくらいで?」と思う方もいらっしゃるでしょう。自律神経がくるってしまったのです。体調を整えるために、「冷え」の対策を行うことにしました。

信州は朝、晩は気温が氷点下になります。

山の頂上には、雪が降ってます。

緊急事態宣言が明け、一人暮らしをしている息子のところに、冬支度の手伝いに行きました。

電気ストーブ、電気敷布団、吸湿発熱の布団等の買い物をするためです。

まず、息子が住む、「松本駅」についた時、

「なんか底冷えする感じの空気だな。」

と思い、息子に

「やっぱり、こっちは寒いね。」

というと

「そう?」

という返事。

「私だけ?それとも息子の体が、寒さ慣れしたのかな。」

と思いつつ、数日を過ごしました。

11月後半、朝、晩の気温はマイナス3度とかになります。

東京から、それほど厚着をしてこなかったので、なるべく買い物や外出は昼間の時間にしていました。しかし、松本にいた時は、滞在期間中に

「あれを買って、部屋の中をこうして。」

とできる限りのことをしようと、張りつめていたせいか、東京に帰ってきて、

「がくっ!」

と体調を崩してしまったのです。

東京に帰ってきて

松本にいた時から、水っぽい透明な鼻水が出ていたのですが、帰った当日の夜、少し良くなりかけていた後鼻漏がまたひどくなりました。

水っぽい鼻水が、頻繁に喉の奥に流れて、喉に違和感、咳、痰がひどくなる症状です。

仰向けに寝ていると、鼻水が喉に落ちてきて、咳込んで夜中に起きてしまうのです。

この時に、やっと

「体の冷えかな」

と気づきました。

次の日は、漢方内科の先生のところに予約していたので、ちゃんと言おうと思いました。

「冷え」が原因で、何度も膀胱炎になっています。

朝食後、病院へ行く支度をしていると、なんだか胃がむかむかして気持ち悪くなりました。そして、頭痛、胃の痛み!冷汗も出てきました。

予約の時間が迫っていたので、

「まずい!」

と思い、無理やり、吐いてしまいました。

少しすっきりしたので、出かけることに。

「こういう時、私は乗り物酔いやすい。」

頭の中で、過去のデータがよみがえりました。

なので、電車の中では、ずっと目をつぶり、酔い止めのツボをずっと到着まで押していました。

漢方内科の先生に診てもらって

「体が冷えてしまって。明け方に、また鼻水が喉に落ちてきて、咳込んで起きてしまいます。」

と先生に様子を言って舌診、両手首の脈を診てもらいました。

私の舌は、白っぽくなっていました。体が冷えると、舌は白っぽくなるそうです。

今回、処方してもらった漢方は、最近飲み続けている

  • 竹筎温胆湯(咳、痰、不眠等を改善)
  • 芎帰調血飲(産後に伴う症状を和らげる。)

と寝る前に

  • 辛夷清肺湯(鼻炎を和らげる)

頓服として

  • 麻黄附子細辛湯(風邪や気管支炎に伴う症状を和らげる)
  • 葛根加朮附湯(寒気、頭痛、肩こり、神経痛等の症状を和らげる)

です。

(この処方は、私が医師に診断してもらった結果のもので、誰にでも当てはまるものではありません。)

最後に、プラセンタ注射をしてもらい帰りました。

家に帰って、自分の過去のデータを思い返す。

病院から帰って、自宅にある「ヨモギ蒸しセット」を使って40分、ヨモギ蒸しを行いました。その日は、漢方とプラセンタ注射とヨモギ蒸しのおかげで、よく眠れました。

わたし漢方

咳も、そんなにひどくは出ませんでした。

何日かかけて、体調を崩してしまったので、戻るのに何日かかかると思っています。今日も漢方を服用し、ヨモギ蒸しを行いました。

スポーツクラブもいきなり、みんなと一緒にガンガン教室でレッスンしないで、トレッドミルとか自分のペースでできる運動からはじめようと思ってます。(私の過去のデータからです。年齢を重ねると、データ量がたまるのが長所です。)

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